Mallonga Priskribo:
Tri Flanka Sigelo Plata Saketo, Rondigita Rando Plata Saketo, Barelo kaj Plasta Barelo estas ĉiuj haveblaj.
| Bazaj Informoj | |
| Produkta nomo | BCAA-pulvoro |
| Aliaj nomoj | Ramiĉenaj aminoacidoj, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, ktp. |
| Grado | Manĝaĵa grado |
| Aspekto | Pulvoro Tri Flanka Sigelo Plata Saketo, Rondigita Rando Plata Saketo, Barelo kaj Plasta Barelo estas ĉiuj haveblaj. |
| En breto | 2-3 jaroj, kondiĉe de vendeja kondiĉo |
| Pakado | Kiel la postuloj de klientoj |
| Kondiĉo | Konservu en striktaj ujoj, protektitaj de lumo. |
Priskribo
Branĉĉenaj aminoacidoj (BCAA) estas grupo de tri esencaj aminoacidoj:
leŭcino
izoleŭcino
valino
BCAA-suplementoj estas ofte prenitaj por akceli muskolan kreskon kaj plibonigi ekzercan agadon. Ili ankaŭ povas helpi kun malplipeziĝo kaj redukti lacecon post ekzercado.
Tiuj aminoacidoj estas grupigitaj kune ĉar ili estas la nuraj tri aminoacidoj por havi ĉenon kiu disbranĉiĝas al unu flanko.
Kiel ĉiuj aminoacidoj, BCAA estas konstrubriketoj, kiujn via korpo uzas por fari proteinojn.
BCAA estas konsiderataj esencaj ĉar, male al neesencaj aminoacidoj, via korpo ne povas fari ilin. Tial, estas esence akiri ilin el via dieto.
Funkcio
BCAA-oj konsistigas grandan parton de la totala aminoacida naĝejo de la korpo.
Kune, ili reprezentas ĉirkaŭ 35–40% de ĉiuj esencaj aminoacidoj ĉeestantaj en via korpo kaj 14–18% de tiuj trovitaj en viaj muskoloj.
Kontraŭe al plej multaj aliaj aminoacidoj, BCAA estas plejparte rompitaj en la muskolo, prefere ol en la hepato. Pro tio oni supozas, ke ili ludas rolon en energiproduktado dum ekzercado.
BCAA-oj ludas plurajn aliajn rolojn en via korpo.
Unue, via korpo povas uzi ilin kiel konstrubriketojn por proteino kaj muskolo.
Ili ankaŭ povas esti implikitaj en reguligo de viaj sangaj sukeraj niveloj konservante hepatajn kaj muskolajn sukerojn kaj stimulante viajn ĉelojn por preni sukeron el via sangocirkulado.
Leŭcino kaj izoleŭcino supozeble pliigas insulinsekrecion kaj igas viajn muskolojn preni pli da sukero de via sango, tiel malpliigante viajn sangajn sukernivelojn.
Krome, BCAA-oj povas helpi redukti la lacecon, kiun vi sentas dum ekzercado, reduktante la produktadon de serotonino en via cerbo.
Studo raportas, ke konsumi 20 gramojn da BCAA solvita en 400 ml da akvo kaj 200 ml da fraga suko 1 horon antaŭ ekzercado pliigas la tempon ĝis elĉerpiĝo de partoprenantoj.
BCAA-oj ankaŭ povas helpi viajn muskolojn senti malpli dolorajn post ekzercado.
Iuj homoj, kiuj aĉetas BCAA-suplementojn, faras tion por pliigi sian muskola maso.
De Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplikoj
1. Atletoj, kiuj perdas pezon kaj konsumas malaltan kalorian dieton, sed bezonas maksimumigi maldikan muskolon.
2. Vegetaranoj/vegetaranaj atletoj, kies dietoj estas malaltaj en proteino.
3. Endurance-atletoj kun alta trejna volumo kaj malalta proteina dieto.
